5 lợi ích của trái sung khô mang lại đối với sức khỏe

Trái sung khô là loại trái cây khá phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Nhưng không phải thời điểm nào trong năm cũng có sung tươi để bạn sử dụng. Vì vậy, sung sấy khô là dạng thay thế được nhiều người lựa chọn nhất, không chỉ ngon, mà lợi ích của quả sung khô mang lại đối với sức khỏe cũng rất tốt khiến bạn vô cùng ngạc nhiên.

Giúp tăng cường xương

Với một quả sung khô cung cấp khoảng 3% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. Với các loại thực phẩm giàu canxi khác, chúng giúp tăng cường và giúp cải thiện mật độ của xương, rất tốt cho phụ nữ mãn kinh, trung niên và người cao tuổi.

Giúp ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp

Bệnh huyết áp tăng là do lượng Natri trong cơ thể cao. Sung chứa lượng kali vừa đủ có thể giúp cho cơ thể chống lại sự tăng lên của Natri, vì vậy ăn sung giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.

Xem thêm: Sườn xào chua ngọt kiểu miền Bắc

Giúp ngăn ngừa bệnh ung thư

Vì có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên sung có thể ngăn chặn các quá trình phá hủy tế bào gốc tự do gây ra và bảo vệ chúng khỏi nhiều bệnh ung thư.

Ngoài ra, còn có tác dụng với các loại ung thư ruột, đại tràng, gan, não và ung thư vú sau độ tuổi mãn kinh.

Giúp nâng cao sức khỏe sinh sản

Quả sung là một quả chứa nhiều khoáng chất kẽm và magiê. Hai khoáng chất đóng vai trong quan trọng trong việc cải thiện khả năng sinh sản.

Giúp hỗ trợ giảm cân

Với giàu chất xơ, trái xung khô ít calo. Với một miếng sung khô cung cấp cho bạn khoảng 47 calo và chỉ chứa 0,2 gram chất béo. Vì thế, có thể khẳng định quả sung sấy khô là một món ăn lý tưởng cho những người đang có ý định giảm cân.

Với bài viết trên về những lợi ích của trái sung mang lại đối với sức khỏe mà chúng tôi chia sẻ bạn nên sử dụng sung khô sấy cho vào nguồn thực phẩm của mình nhé.

Xem thêm: Hướng dẫn làm bánh trôi nước thơm ngon

Related Posts

About The Author

Add Comment