Sữa cho mẹ bầu sau sinh

Mẹ bầu sau sinh cần phải chú trọng ăn uống kiêng cữ tốt để có nguồn sữa phong phú vcho con và sức khỏe tốt chăm con. máy hút sữa điện avent

Sau khi sinh mẹ bầu cần chú ý dinh dưỡng

Những ngày đầu sau khi sinh vấn đề dinh dưỡng dành cho các mẹ rất quan trọng. đồ chơi trẻ em cao cấp Thức ăn cho các mẹ phải mềm, dễ tiêu hóa như các món cháo, trứng gà.  giày thể thao cho bé trai đối với mẹ sinh mổ khi chưa xì hơi được thì tuyệt đối không được ăn các loại cháo đặc mà chỉ nên ăn cháo loãng thực phẩm dễ tiêu hoặc có thể uống sữacho mẹ bầu sau sinh. Trong 3 ngày đầu sau khi sinh các mẹ thấy mình không đủ sữa cho con thì các mẹ vẫn phải cho con bú thường xuyên các mẹ không nên vội ăn nhiều ngay hoặc uống lợi sữa ngay. Từ 3 ngày trở đi các mẹ có thể ăn uống bình thường không cần phải kiêng quá mức. Các mẹ kiêng không ăn cay, ăn chua  hút thuốc, uống rượu. Các mẹ chú trọng vào các khẩu phần ăn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ chất béo, chất xơ,từ rau quả củ, vitamin và các khoáng chất vi lượng khác.

Image result for chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu sau sinh

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Những thay đổi của mẹ sau sinh

Thời kỳ mới sinh xong khoảng 1 tuần các mẹ sinh thường hoặc bị rạch phải khâu cần phải chú ý đén việc vận động, hoạt động mạnh, đối với các mẹ ính mỗ cần đi lại nhiều để không bị dính ruột nhưng tuyệt đối là đi lại nhẹ nhàng. Sang tuần thứ 2 trở đi cơ thể mẹ đang hồi phục dần tử cung vẫn co lại và các mẹ cũng quen với nuôi con bằng sữa mẹ. Các mẹ bắt đầu vận động nhẹ nhàng không nên nằm một chỗ, ăn nhiều các loại rau, củ quả đặc biệt là chuối để tốt cho tiêu hóa

Các thực phẩm sau khi sinh dành cho các mẹ

Việc cung cấp dinh dưỡng cho các mẹ trong thời kỳ này rất quan trọng để còn có nhiều sữa nuôi con. Do vậy các mẹ cần chú ý ăn uống các loại thực phẩm sau

Thịt lợn kho với nghệ, cháo móng giò. Sau khi hồi phục các mẹ có thể ăn cá chép, cá hồi, thịt gà, tim và nhiều thứ chứa protein, đạm, chất béo, axit amin và các loại vitamin cần thiết cho mẹ. Sau khi sinh các mẹ không ăn được nhiều thì cố gắng ăn ít một, và uống sữa cho mẹ bầu sau sinh để lấy lại năng lượng và đỡ mệt mỏi còn có dinh dưỡng sản sinh ra sữa cho các bé sơ sinh. Vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng ốt nhất cho trẻ khi mới sinh.

Do vậy các mẹ bầu sau khi sinh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, hoạt động vận động như thế nào cho phù hợp với từng giai đoạn để không bị ảnh hưởng về sau cho sức khỏe của mình.

Xem thêm thông tin về món ăn tại stew-recipes.com

Related Posts

About The Author

Add Comment