Những môn thể thao cần tránh khi bị đau khớp gối

Khi bị đau khớp gối cần tránh những môn thể thao nào?

đau khớp gối cần lưu ý

Đau khớp gối không chỉ gặp ở những bệnh nhân lớn tuổi mà ở những người trẻ cũng đang dần có nhiều biểu hiện cho thấy mắc đau nhức khớp gối. Bên cạnh những bài thuốc trị đau khớp gối hiệu quả chất lượng còn cần lưu ý khi chọn các môn thể thao để bệnh được phục hồi và cơ thể khỏe mạnh. Hãy chú ý các bộ môn thể thao sau đây:

Môn thể thao cần vận động nhiều, thời gian kéo dài

Những môn cần vận động nhiều, thời gian kéo dài khiến cho hệ cơ bị mệt mỏi, thiếu máu nuôi các khớp, khớp gối căng tức dẫn đến đau đầu gối phải, thiếu máu sẽ dẫn đến chuột rút, co cơ và làm mòn khớp gối. Cần cân nhắc khi lựa chọn bộ môn như chạy đường dài, chạy tiếp sức, xe đạp đường dài, … để khớp gối không phải chịu các ảnh hưởng nặng nề.

Môn thể thao mang tính đối kháng cao

Tham gia bộ môn như đấu vật, đấu kiếm, bóng chuyền, bóng rổ, … sẽ tạo ra nhiều tác động cho khớp gối. Thời gian tham gia trò chơi kéo dài và các tư thế chuẩn của các bộ môn này khiến khớp gối chịu nhiều tổn hại. Những vận động viên của các môn thể thao đó cũng cần chú ý đặc biệt hơn trong cách thể hiện, trong sinh hoạt và tập luyện để giảm nguy cơ mắc các bệnh về khớp gối.

Môn có cường độ liên tục

Luôn luôn phải chạy trên sân cỏ như các cầu thủ bóng đá hay ra sức gánh trên cơ thể những khối sắt nặng trăm kilogam như các lực sĩ cử tạ sẽ khiến khớp gối của bạn gặp nhiều vấn đề về sau này. Đừng tham gia các môn thể thao đòi hỏi yêu cầu cao như vậy để chúng tỏ bản thân vì cơ thể chúng ta không thể đáp ứng theo sở thích được. Các cầu thủ, các lực sĩ đã được sự quan tâm vô cùng khắt khe và chế độ sinh hoạt đặc thù để đáp ứng các yêu cầu của nghề nghiệp. Với những người như chúng ta nên chọn các hoạt động thể thao nhẹ nhàng.

Việc thể dục thể thao là tốt nhưng bên cạnh đó chúng ta cần chú ý đến việc ăn uống sao cho họp lý các bạn có thể xem thêm http://chuabenhkhop.vn/dau-khop-goi-khong-nen-an-gi_949.html

Nếu đang tham gia một bộ môn thể thao nào đó mà biết cơ thể mắc bệnh đau khớp đầu gối thì bạn nên cân nhắc có nên tiếp tục hay lựa chọn cho mình một hình thức khác phù hợp hơn vừa đảm bảo sở thích ham mê thể thao và vừa đảm bảo yêu cầu của việc chữa bệnh.

Related Posts

About The Author

Add Comment