Những món đồ uống cho ngày nắng nóng

Ăn gì, uống gì trong thời gian ngày hè nắng nóng? Để bảo vệ sức khỏe và duy trì hiệu suất cao làm việc giữa những ngày nóng ran, vấn đề quan trọng bậc nhất là phải biết phương pháp ẩm thực hài hòa, vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, vừa giúp giải nhiệt, góp phần chống nóng.

Biết hoạt động và sinh hoạt điều độ, hợp lý trong những mùa hè nóng sốt đó chính là nếp sống khoa học mà mỗi người nên thực hiện để giữ gìn sức mạnh & duy trì hiệu quả việc làm hằng ngày. Cho nên, trong nội dung sau, chúng tôi sẽ san sẻ đến những bạn list món ăn, thức uống phù hợp cho các mùa hè nóng nực.

Trong những ngày nắng nóng, cơ thể tiết nhiều mồ hôi cho nên bị mất nước và muối, cần được bù đắp bằng các loại nước giải khát thích hợp. Vậy nên uống nước gì giải nhiệt, tốt cho sức khỏe?

nen-an-gi-uong-gi-trong-ngay-he-nang-nong-1

Hằng ngày, chúng ta cần uống từ 1,5 – 2 lít nước. Nếu làm việc ngoài trời nóng hay trong hầm lò thì lượng nước cần dùng nhiều hơn. Những loại đồ uống giải nhiệt tốt trong những ngày này các bạn có thể sử dụng như:

– Nước chanh/nước chanh leo: Nước chanh tươi hoặc chanh leo thì càng tốt, vắt lấy nước cho vài lát vỏ thái nhỏ vào. Trong trái chanh nhiều vitamine C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, lại còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…

– Nước chè đỗ đen: Giúp giải nhiệt, giải độc ngày nắng nóng, còn có công hiệu bổ dưỡng nhất là đối với người thận hư, suy nhược do cảm nặng…Xem thêm: cách làm chè đỗ đen

– Dưa hấu, dưa bở: gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho chút đường uống vừa giải nhiệt, giải khát và bổ dưỡng.

– Nước mía tươi: Uống vừa giải nhiệt, giải khát lại bổ dưỡng sức khỏe nhờ mía có vị ngọt, tính hàn, giàu dinh dưỡng.

– Nước bột sắn dây: Bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, bảo hộ tế bào gan, trị nóng trong, giải độc cực kỳ hiệu nghiệm. Nếu nói về công dụng giải nhiệt, trị say nắng thì không có một loại nước giải khát nào vượt qua được nước bột sắn dây. Trong các cách pha bột sắn dây thì nước bột sắn dây pha chanh vừa giải nhiệt, giải khát và giải độc lại còn bổ dưỡng nhất trong những ngày hè nóng nực.

– Nước lá vối, nụ vối: Giải nhiệt, giải độc, giải khát.

– Nước chè xanh: Nước chè xanh vừa lành bụng, giúp chữa trị các bệnh đường rụột, lại có tác dụng giải nhiệt, cung cấp thêm Vitamin C, làm mát cơ thể, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua da. Ngoài ra, trong nước chè xanh có chứa chất chống oxy hóa, loại bỏ tế bào chết và tái tạo da.

Kết quả hình ảnh cho nước vối

Cách chế biến nước chè xanh khá đơn giản: Rửa lá chè tươi cho sạch rồi vò cho dập lá, cho vào ấm tích có giỏ ủ hoặc cho vào phích nước, ngâm một lát rồi đổ nước đầu đi, đổ tiếp nước sôi vào ngâm một lúc rồi uống đần. .

Ngoài ra, các loại trà có thể làm dịu cơn khát của cơ thể trong mùa hè, cải thiện thị lực và lợi tiểu như: Trà thảo mộc, trà xanh và trà hoa cúc. Trà thảo mộc có thể giúp phòng bệnh ung thư và ngăn ngừa răng bị hư hỏng. Trà sâm được xem là một vị thuốc chống ôxy hóa chữa nhiều bệnh. Sâm cũng là một chất kích thích giúp tăng lực và khả năng tập trung.

– Nước mơ, nước sấu ngâm đường: vừa giải nhiệt, giải nắng, giải khát- Sữa chua: Rất tốt trong ngày nóng vì có lợi cho tiêu hóa và nhất là phụ nữ vì còn giúp làm đẹp da

Related Posts

About The Author

Add Comment