Những loại nước uống tốt nhất cho sức khỏe

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người. Mỗi ngày chúng ta nạp một lượng lớn nước vào trong cơ thể không chỉ từ nước lọc mà có thể là nước trái cây, nước canh rau… Tuy nhiên không phải loại nước uống nào cũng có lợi như nước ngọt hay nước uống có gas… Vậy nước uống nào là có lợi nhất cho sức khỏe hãy cùng tham khảo ngay trong bài viết sau nhé!

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chính là một lựa chọn phổ biến của người phương Tây, và đây cũng là thứ đố uống truyền thống ở Trung Quốc, hay Nhật Bản và nhiều nước châu Á khác. Sữa đậu nành chính là một trong những loại nước uống tốt cho sức khỏe con người nhất đặc biệt với sắc đẹp của phụ nữ.

Trong sữa đậu nành thường có tác dụng chống oxi hóa, và đồng thời giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và làm trắng da. Những dưỡng chất như protein, canxi, vitamin A và D đều có trong sữa đậu nành và chúng sẽ là nguồn dinh dưỡng cực kỳ quý báu cho bạn đấy. Lượng protein trong sữa đậu nành rất lớn giúp tóc chắc khỏe. Sữa đậu nành nguyên chất thường có tác dụng rất lớn trong việc phòng ngừa ung thư.

Hình ảnh có liên quan

Trà xanh

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra các tác dụng của trà xanh là một thức uống rất tốt đối với sức khỏe người dùng. Đây là một loại nước uống mà được khá nhiều người ưa chuộng sử dụng hàng ngày bởi dễ chế biến và công dụng thú vị mà nó mang lại.

Trà xanh có thể làm tăng khả năng tích nước cho cơ thể, đồng thời có thể giúp cơ thể không bị kháo nước, mất nước. Các chất trong trà xanh lại có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp hiệu quả và đồng thời trong trà xanh có chứa caffeine làm tăng hàm lượng tiết ra tại dịch dạ dầy giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Đồng thời uống trà xanh còn có tác dụng giảm stress cực hiệu quả và chống lão hóa nhờ các vitamin, acid amino.

Sữa tiệt trùng

Đây là một loại thức uống rất quen thuộc và nó cũng rất tốt cho sức khỏe của con người. Trong sữa tiệt trùng thường chứa các carbohydrate phức hợp, protein, canxi, vitamin và cùng một số chất béo, đây là nguồn thức uống vô cùng bổ dưỡng mang lại cho cơ thể mà lại không hề khiến bạn bị tăng cân.

Do sữa tươi tiệt trùng được xử lý nhiệt chỉ một lần trong thời gian rất ngắn nên rất ít khi bị thất thoát chất dinh dưỡng. Trong sữa thường gồm những Vitamin B6, B12, Vitamin C, Folate…Vì thế bạn nên bổ sung từ 2- 3 ly sữa tươi tiệt trùng mỗi ngày.

Nước ép trái cây nguyên chất

Nước ép trái cây chính là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng nước ép trái cây sẽ cung cấp cho bạn một nguồn vitamin dồi dào. Nước ép trái cây chính là thức uống tốt gần nhất chỉ sau nước lọc, cung cấp cho cơ thể khoáng chất và nguồn năng lượng tuyệt vời, đồng thời còn giúp làm đẹp dáng và đẹp da.

Đó là những loại nước uống rất tốt cho sức khỏe. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn.

 

Related Posts

About The Author

Add Comment